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转发的,分享给大家,仅供参考。 一位朋友,由于骑车爬山时过于用力,损伤了膝盖,以后再也不能骑车爬长距离的陡坡了;  网上听到的这种情况更多,有的严重的连楼梯都不能上了。也不能骑车了。 还有一个朋友年轻时踢球时和后来爬山都不注意,最后基本把膝 …

原贴地址:http://tieba.baidu.com/p/2459399636?pn=1   本人近期骑行由于姿势和骑行的准备不足,导致左右膝关节外侧韧带拉伤,上网看到一些相关的文章,和大家分享一下,以便更好的享受骑行的乐趣。 …

自行车手不管是在山路还是平地,快速蹬踏(大约80-85rpm)比慢速蹬踏的时候效率要高。一份最新发表的文章表明,这和快收缩肌纤维在低频率大力量蹬踏时候的肝糖快速消耗有关系。(注:rpm: rotations per minute每分钟转速) …