2017年8月开发日志【演讲:精进之奥义】

文章目录

一、开发进度

1、道具系统

这一个月工作推进得不算快,也不算慢。主要完成了道具的配置,昨天才把最后的道具图片补完了。这是一个大块。

2、《超人工作站》

这一个月工作推进不快的另外一个原因是我做了一个《超人工作站》的网站。用PHP做的,这个大概占去了9个工作日,接近2周的时间。是一个对自己工作的辅助工具,以后会开放出来。我对这个工具实在太满意了。

3、工作总结

剩下的只有新手任务一个模块了。完成了这个就可以更新了。本来觉得这个月能够完成的,但是没实现。不过再给我一周的时间,一定能够完成。

更新已经指日可待了。9月的第一周过后就会发更新公告。有一周的空闲时间让玩家根据更新来处理手中的物资,当然也接受玩家的建议,有些不合理的数值要调整一下。因为更新的内容实在太多了,没办法做到面面俱到。

二、精进

这段谈一谈我这一个月之中对于生活习惯的感悟。

精进的困惑

这一月工作的时间是120小时。非常轻松就达到了。我回顾了一下以往的时间记录,能够一个月达到120的只有四个月,2016年的一、四月,2017年的三、四月。太惊人了,这一个月还中途有一周是“失去的一周”。

这个“失去的一周“是这么来的,因为自从我开发出APP之后,就一直记录自己的时间。但是时间利用效率提升了,但是生活和工作质量却没有提升。而且陷入了一个”精进“-“颓废“的死循环。只能振作那么一会儿。所以我就想,把时间记录暂时不记,给自己的生活一个”重整”的时刻。事实证明,这可能是我人生中的一个转折点。

我那些天就只记睡觉和醒来的时候,褐色的时间就是“阳”,醒来的时候。虽然没有时间记录的生活,瞬间就崩溃了。我的生命已经离不开时间记录了,没有这个,几乎过的就是“一盘散沙”的生活。但是,在这种“一盘散沙”的生活中,我进入了一种似乎是禅定的状态,能够反思我以前的“精进之道”。这时我才发现,我的“精进之道”完全走错了。

虽然我在“思想”上一直很反对“李开复”式的拼命精神,但是在学习经验的时候,不知不觉中又被带上了这条道。我读了很多关于精进的书,时间管理,精力管理,精进之道什么的,4月份的时候还5点起床(照成都的时差,其实就是4点起床)。我的“时间利用率”的确上升了,但是却不见得有效率。我的精神长期处于一种“低能量”状态,精神并不饱满。其中有几本书都写了,利用打盹来解决这个问题,我也是如此,但总有一种“打兴奋剂”的感觉。

在过年之前,我对于自己的状态非常不满,所以开始学习中医,然后发现了我的身体其实已经“被掏空“,照西医的看法,我的身体离”亚健康”状态还非常远,但是照中医的说法,我其实已经快不行了。这时候我才真正了解中医的伟大。在经过一段时间的调整之后,我果然恢复了一些。这就是今年3、4月份的“爆发”。我本以为这种状态会持续,但是到了五一,我休息了3天之后,突然就像断了线的木偶一样,突然生活就崩溃了,再也提不起干劲来。所以5、6、7月状态都非常差。

为什么会这样?我一直百思不得其解,在3、4月份的时候,我也一直在吃药,恢复自己的身体。为什么不行了呢?5、6、7月我曾经多次尝试“奋进”,调动自己的积极性,但每次坚持不过三天。我仍然一直在追求这个“解”。到了7月份的时候,我终于找到了一本千古奇书《黄帝内经》。

《黄帝内经》中的养生哲学

虽然我在学中医的时候,多次听过作者说自己开始对中医一知半解,但是读到《黄帝内经》才恍然大悟,提升的不仅仅是医学,而且也提升了人生的境界。我虽然知道这些人这么多,但是实在没兴趣去读,第一是因为《黄帝内经》太老了,第二是太大了,居然两本这么厚。我觉得这其中有很多“反中医”的人士给曾经的我留下的“洗脑后遗症”,说《黄帝内经》过去那么久了,肯定是落后了。

直到我自己去读的时候,我才发现:说到中国的文化,你真的不能不服!欧几里得的定理是公元前发明的,比《黄帝内经》还早,但是我们现在还在用。真理跟时间是没有关系的,只要你研究一件事物,得到的是正确的结论,掌握的是正确的规律,你的先进性和正确性,跟你这个东西是什么时候出现的没有任何关系。

《黄帝内经》中所说的生活方式完全是和现代的生活方式走的不同的路。尤其是开篇的《上古天真论》,简直醍醐贯顶!《黄金内经》中的生活方式,其核心的理念是你必须以一种“养生”的方式生活。这里的“养生”不是指现代社会中的狭义的“养生”,而是指你必须以一种自然地发挥你的能量的方式来生活,你的生活应该聚集能量,而不是消耗能量。而现代的各种“精进之道”,全部是反其道而行之的。

比如说,我读到的一本书《精力管理》,里面说到,要像现代的运动员一样管理自己的生活。说得头头是道,我也照例行之,的确也提升了自己的效率。运动员的确比一般人更需要能量,而且比一般人要“充满能量”得多。如果照运动员的生活方式生活,你当然会比一般人发挥更大的能量。然而,他却没有告诉你,世界上无论哪种类型的运动员,其运动生涯都是很短的。而且一家保险公司对已故的职业运动员的统计表明,职业运动员的平均寿命是50岁,远比一般人要短。

尽管有这种事实做为证据,以前我不相信这种说法。因为长期以来,西方的主流思想就是“生命在于运动”,运动员是健康的代表,怎么会命短呢?但是现在用《黄帝内经》中的理论去验证这个结果,发现这的确是理所当然的。为什么,因为职业运动员的生活方式就是一种“高消耗能量”的生活方式。

《上古天真论》第二句话就是“乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰,时世异耶?人将失之耶?”意思是黄帝问:我听说以前的人,到了100岁的时候都还活蹦乱跳,怎么现在的人50岁就路都走不动了呢?

说个题外话:显然这是真的,人的身体完全有这个能力。可以去查查《100岁老人跑完马拉松全程》,别人100岁还能跑马拉松,而现代的年轻人,几个能跑马拉松的?我都属于比较爱好运动的人,但只能跑半程马拉松。

接着这个“天师”就说了:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这段话我就不翻了,可以说是整个中医养生的精华,每一段都可以出一本书。

其中我想说的是“不妄作劳”这一段。“作”和“劳”在古代是分开的,表示两个意思。“作”就是我们平时的工作,劳动。“劳”不是指劳动,而是指性生活。整句话就是说你的生活不应该以透支你的生命为代价。而现代的无论什么样的精力管理都是向着这个目标去的,都是以损耗自己的“元气”为代价来换取“精力”,这和”魔鬼的交易“有得一比。

元气的奥秘

这里要说明一下“元气”是一个什么东西。“元气”在中国用得实在是太广了,各种地方都使用,尤其是玄幻奇幻中。以至于很多人认为这是一种“玄学”的东西,包括“金木水火土”,因为被玄学用去了,现在还用到许多游戏的“魔法”之中,很多人就觉得中医是用玄学的那一套在做为理论。这只能用一个字来形容:冤。其实金木水火土的理论最早就源自于中医,在中医中是研究人体系统的代号,就跟X,Y,Z一样的,西医也把人体分为八大系统。这本来没有什么神秘,就是一个符号,一个代号,后来才被拿到其它地方才变成玄学的。

“元气”我们这里只说中医之中的意义。“元气”这个“符号”在中医中代表什么样的系统呢?代表整个人的最原始的机能。所以说“元气”是先天的。在这里,我们一定要区别中医与西医的区别,中医很多时候都是把许多单独的事情统合成一个整体来看,而西医研究东西却是越分越细。这种“整体思维”和“个体思维”其实中西思想的一个巨大分歧。

任何器官都有“元气”。我们就拿“胃”来说,胃里面有胃粘膜,这个是胃壁可以不断地生成的。这就是胃本来的功能,也就是胃的”元气“,这是先天就有的。而如果你通过暴饮暴食,喝酒,等等不良的生活习惯,会导致这种功能失效,胃粘膜就很难生成了,接下来就发展到胃炎,胃溃疡等。一但这种损伤造成,虽然通过药物能够治疗一些症状,但你想要恢复到健康人的那种胃,几乎是不可能的,能够恢复的空间是有限的。这就是为什么说“元气”是先天的。(说个题外话:这种恢复先天“元气”的努力一直是现代医学的一个圣杯,比如干细胞研究什么,但至今没有重要的突破)。

除了胃之外,心肝脾肺肾都一样,所有只要有“机能”的身体器官都有“元气”,大脑也有(推荐一部《简养脑》的书,里面的研究非常不错,现代人太不注意大脑的保养了)。而这些“元气”要一直保存,就必须使用“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”的生活方式。

那么元气是怎么样受损的呢?我们又以胃为例,现代医学自己完全承认生活压力是引起胃病的主要成因之一。而如果你追溯一下西医的历史,就会明白这是最近才有。对于以前的西医来说,人的压力导致胃会出问题简直就是玄学。现在虽然得出了这个“结论”,并且也建立了一些实验,但是只知道这两者之间的因果,但这两者之间的关系是怎么来的,医学界还没搞清楚。总之,这方面的事情还是得靠中医理论。

根据中医的理论,人的身体内部拥有一个平衡状态。有点像计划经济,每个器管需要多少“能量”是固定好的。注意我说是“能量”,不单单是营养,也包括内分泌的许多东西,当一个人如果突破极限去做一种事情的时候,你的身体就要调集能量来完成这件事情。比如说吃得多了会导致胃脾过度劳动,喝酒了会导致肝过度劳动,早上起床太早让大脑过度劳动,等等这一系列的生活方式都会导致身体能量失衡。而其它的身体部位得到不到“滋养“,就会导致损伤。

这其实就等于牺牲了某些部分功能来换取某些部分功能的“超额运转”,这种损伤是非常慢的。正因为非常慢,才最恐怖,因为等到身体支持不住发生病变的时候,通常已经为时以晚。这其中的关系中医有非常深的研究,遗憾的是我读的还不完全,只知道一些基础的东西。就比如说中医有“思伤脾”,“怒伤肝”等这一系列的说法。其中就是以这个理论为基础的。

就比如说,我曾经在《观察者网》上看到一篇关于白领肥胖的报道,“白领胖”几乎变成和“将军肚”一样的名词了,但是网民们对此却不以为然,认为白领好像是比较“高阶”的劳动者了,还在这里说自己有问题,是娇情。其实在中医看来,这就是“思伤脾”的典型。在中医看来,肥胖就是身体“积郁不消”,身体存的废物太多了,而管这个的是”脾“(中医的脾不是指脾脏那个器官,而是指营养输送系统),用脑过度,思虑过度就会伤脾,导致营养输送系统受损。

透支型的现代精进

我们的生活哲学,通常提倡一种“充实”的生活,每天都跟“打了鸡血”一样这才叫”活得充实“,活得”健康“。如果自己能够比一般人时间利用率高,就觉得好像自己很有生命力。疏不知,这种生活是一种透支的生活,是消耗自己的元气的生活。你以为你可以从地狱中吸取能量,其实消耗的是自己的“元气”。最可怕的是,只要你的“元气”还有盈余,你会觉得这种生活没有问题,可以一直持续。

就比如说,你一天工作20小时,超过了人体的上限,很快就会觉得累,这时你就有警觉了,这种情况问题还不大。但是,如果你一天工作16小时,就超越你的“极限”那么20%,30%,这种“超额运转”是“元气”可以支持的,这时你就无法查觉。

做一个最好理解的比喻:你一天赚100块。你的“元气”就相当于你的“信用卡”,你可以从“元气”中透支50块。如果你每天花200块,你很快就会觉得累了,不可持续。但如果你每天花150块。你会觉得:哇,这种状态很好啊。周围的人每天都花100块,我花150块,比他们要多很多东西啊。然而,出来混,都是要还的。你用的是信用卡,还得加上利息。

当你的“元气”这张信用卡到了额度的上限,你突然有一天会发现:怎么我以前能用150块,现在不能用了呢?而且怎么我每天某名其妙就要少许多钱呢?人的“元气”就是人的“信用卡”,它不是无限的。疾病,亚健康都是要支付的“利息”。

比如说,我在4月份时,状态非常好的时候,早上5点起床,读一下书,记日记,然后写作一小时。接起来才开始工作,工作一整天,晚上运动,运动之后绘画,接着看书,最后半小时看看动漫,然后休息。一天的生活非常”充实“,就和打了鸡血一样。我在当时曾经以为我“找到了精进的奥义”,我真的认为除了一部分休闲时期(比如节日,春节)我一辈子都可以这么生活下去。如果不是我5月份突然崩溃,我也不会去思考这样的问题。

我的“元气”不足,是因为长期的放纵生活导致的。本来元气就不足了,所以坚持不了几个月就不行了。而如果一个健康的人,可能需要几年,十几年才会出现“亏空”的状态(根据你的先天和透支多少而定)。但无论怎么样,这种不健康的状态是无法持久的,也是需要避免的。

《黄帝内经》的精进之道

《黄帝内经》不仅仅是一本医书,也是一本生活哲学之书。在读《黄帝内经》的时候,我也去读了一些相关方面的书,发现这种生活方式也是庄子一派的生活方式。整个中国养生之道都是以《黄帝内经》为体系的。它与西方流行的“拼命学”来说,最重大的区别就是在于《黄帝内经》中提倡的“精进”之道是一种“有余”式的精进之道。不是透支生命,而是与生命协调。尤其是后面的《四季调神大论》,简直是……抱歉,我实在不能用言语来形容其精妙了。

总之,我还在“调试”自己的生活。因为这种生活我才过了没有几周。这种生活方式绝不是几个月就能消化得了的。然而,我看到了《黄帝内经》中的这种生活哲学中蕴藏的巨大潜力。

我这一个月的进步,就是找准了这个生活方向。我把许多杂项都丢掉了,只留下工作、读书、运动、休闲这四项。如果感觉到自己需要“回血”,那么我就只有两项:工作和休闲。这个月的开发时间达到了120小时,这在以前几乎是不可能的,如果算上“丢失的一周”(那一周没怎么工作),这个月的开发时间就只低于3、4月那“打了鸡血的两月”。

更重要的是,我每天都精神保满,其实睡眠时间并没有增加多少。这月的睡眠时间是249小时,平均每天8小时(晚上7小时,午睡30分钟)。但如果是以前,这种睡眠时间没办法达到“精神保满”。以前我到点就起床,现在不给自己定闹钟了,只有一个8点的闹钟,平时不会睡到这个时候的。7点左右就自然醒。当然,这么迟才醒是自由工作者的特权吧。

以后如果有心得,还会和大家交流。

附录:《超人工作站》截图

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附录:时间消耗

2017-08-TIME

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  • 4则回应给“2017年8月开发日志【演讲:精进之奥义】”
    • perfquan

      好文章!真是受教了!我认为行中医的养生乃是溯游而从之,而激进的保健科学则更像是溯洄而从之了。^ ^

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    • oss

      第二个女儿已经幼儿园大班了。。。然后。。。儿媳终于要更新了

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    • K1R4

      请问大佬的群是开发团队群吗,如果是讨论群请问那个问题是什么,我用的mac看不到问题

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